차전자피 효능 당뇨·간 건강에 미치는 영향과 부작용, 먹는법 안내
차전자피 효능, 다이어트나 변비 얘기할 때 빠지지 않고, 좋다는 말도 많은데요. 막상 검색해 보면 부작용 얘기도 나와서 헷갈리실 겁니다. 사실 차전자피는 질경이 씨앗 껍질에서 나온 식이섬유라 물을 만나면 부풀어 오르는데, 이 성질 때문에 장 건강, 혈당 조절, 포만감 같은 효과가 알려져 있습니다. 다만 무턱대고 먹기 전에 실제 연구 결과와 주의할 점을 함께 보셔야 합니다. 오늘은 … 더 읽기