마그네슘 영양제 먹고 달라진 점? 숙면·근육 모두 체감한 후기

마그네슘 영양제, 나에게 필요했던 이유!

마그네슘 영양제, 진작 챙겼어야 했나 싶다. 요즘 들어 아침에 일어나면 개운하지가 않았다. 스트레칭할 때마다 종아리, 허벅지 근육이 뻐근했고, 잠은 분명히 잤는데도 피로가 남아있었다. 이게 마그네슘 부족 증상일 수 있다는 글을 보고 영양제 하나쯤은 챙겨볼까 싶었다. 사실 그동안은 비타민C나 D만 챙겼지, 마그네슘은 한 번도 신경 써본 적 없었다.

 숙면 영양제 찾다가 마그네슘으로 정착한 이유

잠들기는 쉬웠다. 하지만 자주 깨고, 아침엔 머리가 무거웠다. 수면 시간 자체는 긴데 질 이 떨어지는 느낌이었다. 처음에는 수면제 대신 멜라토닌을 알아봤지만, 꾸준히 먹기엔 망설여졌다. 그러다 마그네슘이 수면 질 개선에 도움된다는 걸 접했고, 시작은 가볍게 해보자는 마음이었다.

근육 영양제로서 마그네슘, 진짜 효과 있을까?

운동 후 쥐 나는 현상은 예전부터 자주 있었다. 물만 마셔도 되는 줄 알았는데,운동 후 근육 경련도 마그네슘 부족의 신호였다. 복용한 지 일주일이 지나자, 예전보다 뻐근함이 덜해졌다는 느낌이 왔다. 심리적인 영향일 수도 있겠지만, 그 느낌이 한두 번이 아니었다는 점이 다르다.

한 줄 요약

근육 경련, 피로감 완화에 실질적인 체감 있음. 활동량 많을수록 필요성↑

마그네슘 많은 음식과 함께 챙기는 방법

영양제만 먹는 것보다는 음식으로도 챙기고 싶었다. 그래서 찾은 게 아몬드, 바나나, 두부, 다크초콜릿. 하지만 매일 챙기기는 어렵다. 그래서 내 방식은 간단하다.아침에 한 알, 저녁에는 가볍게 바나나나 두유. 이 정도면 부담도 없고 지속도 가능했다.

한 줄 요약

음식만으론 한계, 영양제와 병행하는 게 현실적인 방법

부작용 없이 먹고 있는 브이푸드 마그네슘 영양제 후기

내가 고른 건 1일 2정 제품! 식사 후 복용하고 있고, 빈속엔 안 먹는다. 복용한 지 한 달쯤 됐지만, 부작용은 전혀 없었다. 설사나 복부 불편감이 생긴다는 후기도 봤지만, 나는 아직 그런 증상을 겪은 적은 없다. 변비가 심하신 분 마그네슘 강추!😁

지금은 내 루틴이 된 마그네슘 영양제 

처음엔 별 생각 없이 시작했지만, 지금은 매일 챙기지 않으면 허전한 느낌이 든다. 숙면, 근육, 피로감 완화 세 가지를 중심으로 생각하면 나에겐 꽤 맞는 영양제였던 셈이다. 무조건 추천한다기보단, 나와 비슷한 피로나 수면 문제가 있다면 가볍게 시작해 봐도 좋다고 말하고 싶다.

💊영상으로 보는 마그네슘 영양제 섭취 방법💊